बच्चा पैदा करे की पावर को बढ़ाने के 30 घरेलु उपाय

shaक्राणुओ की कम संख्या होने से आजकल बहुत लोग परेशान है और वो लोग पार्टनर को s@x के दोरान खुश भी नही कर पाते है और उनके समझ में नही आता कैसे वीर्य को बढ़ाये लेकिन आप लोग छोटी- छोटी बातो का ख्याल करके अपने shaक्राणुओ  की संख्या बढ़ा सकते है

वीर्य बढ़ाने के घरेलु नुस्खे 

कैसे पाएं वापस अपना खो दिए कॉन्टैक्ट्स ?

आइए आपको हम कुछ निम्न बाते बताते है जिनका आप ध्यान रखे और आप आपनी आदतों में बदलाव लाये और खाने खाने का पूर्ण ध्यान रखे निम्न :-

पानी ज्यादा से ज्यादा से पिए
हरी सब्जियाँ और अनाज खाए
खाने में आप अखरोट, बिन्स, शुत्की और चिकन नियमित सेवन करे
प्रत्येक दिन एक गिलास नारंगी जूस जरुर पिए
विटामिन-C तथा एंटीओक्सिडेंट भरपूर खाना खाए क्योंकि विटामिन- C खाने से आपके वीर्य की अमाउंट बढ़ जाती है
ढूध नियमित पिए
रेड मिट का भी समय- समय पर सेवन करे
तिल और अंडे का नियमित सेवन करे

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फिश मांस और फल फ्रूट जरुर लेते रहे
पनीर भी न्यू सेल बनता है जिससे s@xअल उतेजना बढती है
अंकुरित अनाज का सुबह- सुबह खाना चाहिए
प्रत्येक दिन धुप में कुछ टाइम जरुर बेठे जिससे विटामिन – D मिलता है
दही, सैलमन और स्लिम मिल्क का अधिक से अधिक मात्रा में उपयोग करे
नियमित कुछ योग और व्यायाम जरुर करे
लहसुन कच्चा या तले हुए जरुर खाए यह वीर्य की मात्रा डबल कर देता है
प्याज़ का भी नियमित सेवन करे
नोट:- डिब्बा बंद और पैकेट वाली चीजे को एकदम से खाना बंद कर दे क्योंकि यह सेहत के लिए बिलकुल ही अच्छी नही होती है

कुछ चीजो से दुरी बनाये

आपके के s@x पॉवर कम करनी वाली कई चीजे होती है इसलिए उनसे आप जरुर बचे और नियमित योग करे और अपने shaक्राणुओ  को बढ़ाये

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धुम्रपान, ड्रग्स और शराब से दुरी बना ले
ऐसे कपडे ना पहने जिससे अंडकोष पर दबाब ना पड़े इसलिए ढीले-ढाले कपडे पहने
रात को सोते वक्त केवल पायजामा पहने
साईकिल चलाना बंद कर दे क्योंकि साईकिल चलने से अंडकोष पर दबाब और धके महसूस होते है इसलिए कार औरो बाइक उपयोग में लाये
गर्म पानी से नहाना बंद कर दे
टेंशन कम से कम करे
आराम से 8 घंटे नींद ले
एक माह तक आप शिलाजित का नियमित सेवन करे तो आपके शुक्राणुओ की संख्या बढ़ जाती है


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